Сеть женских фитнес-клубов "FitCurves"

FitCurves - 30минутная программа управления весом, созданная специально для женщин!

Мы делаем мир ПРЕКРАСНЫМ и УДИВИТЕЛЬНЫМ
Мы возвращаем Божий дар быть ЖЕНЩИНОЙ
Мы помогаем женщине раскрыть свое ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ:
• быть гармоничной, целостной Личностью
• верной, любящей Супругой
• мудрой, ласковой Матерью
• заботливой, уважительной Дочерью
• преданной, искренней Подругой
• надежной, близкой Сестрой

FitCurves - сеть фитнес клубов в городах России, Украины, Беларуси и Казахстана.

---

Последние новости из группы вк:

Что означает цвет браслетов FitCurves ?
⠀
Знаете ли вы, что на каждой тренировке в наших клубах обязательно наличие браслета нагрузки! Выдаются они на ресепшен.

Для тренера цвет вашего браслета – это сигнал об индивидуальном плане вашей тренировки!
⠀
Во время занятия мы регулярно измеряем пульс и регулируем интенсивность нагрузки.
⠀
Например:
⚪ БЕЛЫЙ БРАСЛЕТ – означает, что вы тренируетесь первый месяц. Инструктор обратит особое внимание на технику выполнения упражнений на тренажере и даст рекомендации.
⠀
КРАСНЫЙ БРАСЛЕТ – 50% от максимального пульса. Низкая интенсивность подходит тем, кто имеет ограничения по состоянию здоровья, а также занимается первые 2-3 недели.
⠀
ЗЕЛЕНЫЙ БРАСЛЕТ – 70% от максимального пульса.
⠀
Обратитесь за консультацией к специалисту клуба, чтоб узнать вашу допустимую частоту сердечных сокращений на тренировке и соответствующий цвет браслета!
⠀
В конце занятия, пожалуйста, оставьте браслет на ресепшене.
⠀
Прекрасно быть в ФитКервс! Будьте с нами.

Хотите записаться на бесплатное ознакомительное занятие?
woman-fitness.ru или по телефону
8-800-600-80-45, звонок по России бесплатный.
⠀
#фиткервс #fitcurves #фиткервс_вопросответ #вместесфиткервс #женскоездоровье #женскийфитнес

---

​​Почему завтрак нельзя пропускать? Зачем он так нужен организму?

1⃣Для мозга. Завтрак запускает работу мозга, насыщает его энергией и поддерживает эффективную работоспособность в течение всего дня. Сытный завтрак повысит вашу работоспособность на 30%.

2⃣Для иммунитета. Человек, привыкший завтракать по утрам, меньше подвержен стрессам и является более устойчивым к различным заболеваниям, чем те, кто отказываются от утренней еды.

3⃣Для запуска метаболизма. Не думайте, что сытный завтрак повлияет на вашу фигуру. Наоборот - чем раньше вы завтракаете, тем раньше организм проснется и начнет тратить силы и энергию. Утренние калории никогда не превратятся в жир, ведь они расходуются без остатка.

4⃣Для настроения. Позволить себе вкусненькое на завтрак - значит получить хорошие эмоции и в отличном настроении отправиться на работу.

5⃣Контролируем голод. Завтрак из яиц/гречки/овсянки позволит вам отказаться от жирной пищи во второй половине дня.

Любите, когда еда готовится быстро?

Мы да! Поэтому делимся с вами рецептом полезного и быстрого завтрака Юлии Ахтямовой. Сохраните, чтобы не потерять.

✅ Овсяноблин с творогом

Ингредиенты на 1 порцию:

Геркулес – 3 ст. л. (хлопья грубого помола дополнительно перемалываем)
Яйцо 1 штука
Молоко 50 мл
Подсластитель (например, стевия)
Творог 50 г
Банан 50 г

Белки: 13 г
Жиры: 6.4 г
Углеводы: 2 г

Приготовление:
1. Смешиваем «Геркулес», яйцо, молоко и подсластитель.
2. Разогреваем сковороду, смазываем ее маслом. Выливаем смесь и запекаем с 2 сторон под крышкой.
3. Готовый овсяноблин выкладываем на тарелку. На ½ его равномерно кладем творог, сверху банан, нарезанный кружочками. Накрываем второй половиной блина.

Завтрак готов. Приятного аппетита!

Запись эфира, в котором Юлия готовила полезные завтраки и рассказывала о здоровом питании, посмотрите на нашем канале по ссылке: https://youtu.be/mLhRDP-cSnE

#fitcurves #фиткервс #фиткервсдома #фиткервс_питание #вместесфиткервс

---